Het hebben van een baard voegt veel toe aan de persoonlijkheid van een man. Als je een vollere baard hebt, kun je daar dagelijks complimenten over krijgen. Maar als je die mooie, donkere en vollere baard niet hebt gehad, dan kan dit artikel een grote hulp zijn om er een te hebben.
Het hebben van een dikke en vollere baard heeft veel te maken met de samenstelling van je genen. Helaas, als je de genen niet hebt, is er geen tonicum in deze wereld om er een te krijgen. Als het in uw gen zit om veel gezichtshaar te hebben, zal het waarschijnlijk op deze manier zijn. Levensstijl die de haargroei belemmert, en dus moeten we leven met weinig of geen baard.
Maar maak je geen zorgen meer; er zijn ongetwijfeld verschillende methoden om een baard te laten groeien en deze dikker en gezond te maken. Met een paar tips en trucs kun je de haargroei versnellen en je baard dikker en voller maken.
Alle onderstaande tips en trucs ondersteunen alleen het vermogen van het lichaam om een baard te laten groeien.
Blijf daarom dit artikel lezen om erachter te komen met welke trucs je je baard kunt laten groeien en manen kunt krijgen die je altijd zou moeten hebben.
Dus blijf lezen als je wilt weten hoe je een baard laat groeien!
Redenen achter de groei van het gezichtshaar
Omdat de baardgroei begint wanneer je slaat puberteit, kunnen we gemakkelijk aannemen dat de groei direct verband houdt met de testosteronniveaus.
An gemiddeld mannelijk testosteron bereik tussen 265 en 916 ng / dl. De hoeveelheid testosteron in uw lichaam hangt weer af van uw genetica.
Naast genetica is de haargroei in het gezicht ook afhankelijk van gezondheid en huidaandoeningen. Als je huid meer vatbaar is voor ingegroeide haartjes, puistjes en verstopte follikels, zul je hoogstwaarschijnlijk een lichte baard hebben.
Regelmatige hydratatie en afschilfering worden sterk aanbevolen als u een dergelijke huid heeft.
Fasen van baardgroei
Heb je ooit gelezen over fasen van haargroei? Nou, de meesten van ons weten niet dat zoiets bestaat, maar het is zo.
Onze haren, inclusief gezichtsharen, doorlopen drie groeifasen, waaronder
- anagene
- catagen
- Telogeen
Anagene fase van haargroei:
anagene is de groeifase van haren, en in deze fase ondergaan de wortelcellen in de haarzakjes een snelle deling.
De anagene fase van haar duurt twee tot zes jaar of, in sommige gevallen, zelfs langer. Jouw DNA is degene die mag beslissen hoe lang je anagene fase zal zijn.
Tijdens de anagene fase groeien onze haren ½ inch of meer per maand naarmate de cellen een overmatige deling ondergaan.
Catagene fase van haargroei:
Een van de kortste fasen in de haargroei, de catagen fase, vertegenwoordigt de traditionele haargroeifase. In de catagene fase stopt de haargroei en scheiden de lokken zich van de follikels en hechten zich aan de huid.
Bovendien gaat ook de bloedtoevoer naar de haarstreng weg en is er geen groei tijdens deze fase. De catagene fase duurt twee tot drie weken, en gedurende die tijd stopt het haarzakje met groeien.
Telogene fase van haargroei:
De telogen fase, ook bekend als de haaruitvalfase, is de laatste fase waarin het nieuwe haar het oude eruit duwt.
Met het afstoten van de oude haarstreng gaat de follikel terug naar de anagene fase en begint het hele proces opnieuw. De telogene fase duurt twee tot vier maanden.
Hoe een baard dikker en voller te laten groeien
Zorg voor een gezonde levensstijl
Het handhaven van een gezonde levensstijl is cruciaal voor de algehele gezondheid. In onze hectische routine hebben we echter de neiging gewoonten aan te nemen die helemaal niet gezond zijn.
Net als veel andere dingen, wordt het laten groeien van een baard ook geassocieerd met een gezonde levensstijl. Gezonde eetgewoonten aanhouden, veel water drinken, goed slapen en regelmatige lichaamsbeweging is alles wat nodig is om een gezonde haargroei te hebben.
De meeste haargroei vindt 's nachts plaats wanneer de celdeling van de haarzakjes het grootst is. Als u gedurende die tijd niet rust en uw lichaam oplaadt, wordt het delingsproces beïnvloed, wat resulteert in een lagere groeisnelheid.
Naast slaap moeten we ook zorgen voor onze bloedtoevoer en de voedingsstoffen in het bloed. Een gezonde bloedtoevoer zorgt voor een goede groei. Voeg allerlei voedingsstoffen toe aan uw dieet om de haargroei te bevorderen. Ook voor een betere bloedtoevoer is het belangrijk om regelmatig te sporten.
Geduld is de sleutel
In de afgelopen decennia hebben baarden een comeback-advertentie gemaakt waarin de meeste mannen hunkeren naar een dikke, vollere baard. Als u een van de velen bent die een gezonde baard willen laten groeien, zal mijn vriend geduld moeten hebben.
Een dikke, zware en vollere baard verschijnt niet van de ene op de andere dag. Je moet aan specifieke aspecten werken om er een te krijgen. Je moet beginnen met het behouden van een gezonde levensstijl om een gezonde baard te laten groeien.
Begin met uw testosteronniveaus
Hoewel het hebben van een dikke baard natuurlijk afhangt van je DNA-structuur, zijn er toch enkele remedies om de groei op natuurlijke wijze te stimuleren.
Maak je geen zorgen; we gaan geen huismiddeltjes posten die u kunt volgen. Testosteron is het enige hormoon dat is verantwoordelijk voor het onderscheid tussen mannen en vrouwen.
Dit hormoon is van groot belang voor het opbouwen en versterken van spieren bij mannen. Bovendien is testosteron degene die je libido stimuleert en je een mannelijk en opgepompt gevoel geeft. Dus voor een gezonde baardgroei moet u hulp zoeken bij dit hormoon.
Het verhogen van de testosteronspiegel stimuleert natuurlijk ook de haargroei. U kunt uw testosteronspiegel onmiddellijk een boost geven door mannelijke gewoonten aan te nemen, zoals spieropbouwende trainingen.
Het intense gewichtheffen kan het testosteronniveau in het lichaam verhogen. Probeer verschillende trainingsroutines gedurende de dag, aangezien het testosteronniveau gedurende de dag varieert.
Een intensieve trainingsroutine met een primaire focus op spieropbouw zou zeker een boost kunnen geven aan uw testosteronniveaus.
Bovendien kunt u hulp zoeken bij uw dieet om de testosteronniveaus te verhogen. Verhoogde vetophoping in het lichaam belemmert testosteron. Zorg dus voor een uitgebalanceerd voedingsniveau in uw dieet om uw hormonen binnen het normale bereik en onder controle te houden.
Probeer magere eiwitten, ijzerrijk voedsel, groenten en volle granen te eten. Zink is een geweldige manier om de groei van testosteron en baard te stimuleren. Ook zijn het foliumzuur en de B-reeks vitamines nuttig bij de haargroei.
Het handhaven van een uitgebalanceerd dieet, inclusief vitamines en mineralen die goed zijn voor de algehele haargroei, zijn de paar essentiële stappen waarmee u op natuurlijke wijze uw testosteronniveau kunt verhogen.
Zorg voor de huid
Een gezonde en weelderige streng kwam voort uit een gezonde huid eronder. Als je snakt naar een dikke en vollere baard, moet je goed voor je huid zorgen. De mannelijke soort wordt echter niet geassocieerd met het aannemen van een specifieke huidverzorgingsroutine.
Je moet hard werken om te krijgen wat je wenst. Was uw gezicht regelmatig, reinig en scrub het een of twee keer per week om ingroei te voorkomen.
Bevochtig uw huid om deze van het benodigde vocht te voorzien. Als je je gezicht schoon houdt en hydrateert, maak je de verstopte poriën schoon, maak je de haarzakjes schoon en verwelkom je de nieuwe baard.
Regelmatige reiniging en hydratatie zijn de cruciale stappen om een gezonde huid te behouden en een gezonde haargroei te bevorderen.
U kunt ook verschillende soorten baardoliën gebruiken die op de markt verkrijgbaar zijn om uw baard zachter, dik en voller te maken. Hoe meer je voor je huid zorgt, hoe beter je baard krijgt.
Er zijn tal van verzorgingsproducten voor mannen op de markt, vervaardigd volgens de mannelijke anatomie.
Voedingsmiddelen voor een betere baard
Een baard is een onderdeel van je lichaam en geeft een relatie weer tussen een gezonde baard en een gezond lichaam. Als u van plan bent een dikkere, vollere baard te hebben, kunnen verschillende soorten voedsel u helpen dit doel te bereiken.
Zoete aardappelen
Ons lichaam heeft bètacaroteen nodig, dat vervolgens wordt omgezet in vitamine A om de haargroei te stimuleren door celgroei te bevorderen. U kunt bètacaroteen verkrijgen uit externe bronnen, zoals zoete aardappelen.
oesters
Een ander essentieel ingrediënt dat de haarcellen nodig hebben om te groeien, is zink. Oesters zijn een geweldige bron van zink en proteïne, die beide de haargroei verbeterden.
Eieren
Eieren zijn een rijke bron van mineralen en voedingsstoffen zoals calcium, ijzer en biotine en dienen als krachtbooster voor de haargroei. Eieren zijn een natuurlijk voedsel dat eiwitten, zink en verschillende cruciale voedingsstoffen biedt die het lichaam nodig heeft.
Spinazie
Een van de belangrijkste bronnen van magnesium, ijzer, calcium, kalium en proteïne, spinazie, is het wondermiddel voor haargroei en het bewijs dat het de baardgroei bevordert. U kunt spinazie in elke vorm en op elke manier gebruiken en de resultaten zijn altijd veelbelovend.
Kaneel
Gewoon een snufje kaneel en zie zelf de voordelen. Kaneel is uitstekend voor het verhogen van de zuurstof in de haarzakjes. Je kunt kaneel op verschillende manieren in je eten gebruiken, zoals een snufje toevoegen aan je proteïneshake, het roosteren in havermout, die je graag zou willen hebben, maar neem kaneel niet direct.
Lever
De lever is een uitstekende bron van ijzerproteïne en biotine.
Droge noten
Pinda's en amandelen zijn ook uitstekende bronnen van biotine.
Artikelen
-
, door auteur Artikel titel
-
, door auteur Artikel titel
-
, door auteur Artikel titel